多利隆|如何正确的在人造草坪场地上运动

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相信很多人都在有接触过人造草坪的场地，学校的人造草坪足球场，社区绿化人造草坪等等，随着中国体育行业的发展，对足球比赛的重视，全国各地城市周围多了很多足球场地，包括天然草坪足球场和人造草坪足球场，其中人造草坪场地占了8成以上，随着人造草坪足球场地的增多，那么也会带来一些副作用。

 

经常在人造草坪场地上踢球的人应该对这种场地比较了解，人造草坪场地基础是水泥或者是沥青做的，比较硬，人造草坪一般都是用橡胶颗粒作为填充物来模拟土壤，但是从缓冲性和软硬程度来比看，天然草坪还是比较好。

 

场地太硬对于运动员的脚踝，膝关节都是影响非常大的，特别是冲抢头球落地的一刹那，速度比较快，受力点集中的脚踝部分，轻则引起疼痛感，重则引来肿胀扭伤。特别是人造草本身就比较硬，门将进行扑救、铲球的时候，更是容易受伤。

那么怎么应对人造草坪场地带来的副作用呢？

第一赛前的热身运动必须要做；很多人都不习惯做热身运动，直接上场踢球，特别是业余足球运动员更是缺乏这方面的认知。这也很大程度上加大受伤的风险，因为场地缓冲的关系，很容易对人的膝关节和踝关节造成受伤风险。所以赛前热身运动非常有必要，从而来减少运动受伤的几率。

 

第二：选合适人造草坪穿的足球鞋比赛；相信这个很多人都不知道怎么穿足球鞋，这也造成很多人无论在什么场地都穿一样的足球鞋。稍微有足球常识的球迷都知道，足球鞋是根据不同场地来设计不同鞋钉的，给自己备一双合适的足球鞋，也是减少受伤几率重要措施。

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